Kireçlenme, kemiklerin ucunda önem düz kıkırdak dokunun zamanla aşınması ve yıpranması ile ortaya çıdem bir rahatsızlıktır. Giderek kötü davranışatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem ortamında birikmeye temellayabilir. Bu gidişat vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıkarır. 40 evetşın üstündeki bireylerde henüz bir küme görülür. Başkaca ağır sıklet eşya dökmek kadar zorlu fiziksel hareketlerde bulunan insanlarda, henüz bir küme rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem hastalıklarının da kök nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kaide, sorumluluk, bel ve temelinç eklemleri etkilenir. Yaşın artması, aşırı kiloluluk, eklemlerin aşırı tasarrufı ve genetik yatkınlıklar riski pozitifrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Beslenme Önerileri Dolgunca ongun deniz tüketin. Su, eklemlere destek sağlamlar. Bu yüzden her devir en azca 8 çamçak deniz ciğermek gerektiğini ihmal etmeyin. Suyun haricinde benzin, kefir, katık kadar ali kalsiyumlu besinler de, kemik sağlamlığına katkı sağlamlar. Sebze ve yemiş tüketin. Kemik sağlamlığı ciğerin, vitamin ve minerallerin muvazeneli bir şekilde allıkınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral kıymeti ali olan göverti ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Yağlı kırmızı et tüketimini azaltın. Kırmızı et tüketimi, hayvansal proteinlerin bir küme gelgelı sonucunda idrarla alay malay kalsiyum atımını pozitifrır. Kemik sağlamlığını sahiplenmek ciğerin kırmızı et tüketimini azaltın. Bunun alegori fasulye, mercimek, bezelye kadar protein bakımından gönç bakliyatları beslenmenize ekleyin. Yağlı balık tüketimini pozitifrın. Omega 3 bakımından gönç olan evetğlı balıklar, eklem hastalıklarına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kadar balık türlerinin tüketimi, kemik sağlamlığını yararlı yönde etkiler. Yeşil çkamer ciğerin. Yeşil çkamer, eklem kireçlenmesinde yararlı etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere sahip olduğu ciğerin, kemiklere destek evet. Başkaca kireçlenmeden meydana gelen ağrılara ve şmeslekkinliğe de oflaz gelir. Kalça kireçlenmesini azaltmak ciğerin yemeniz gerekenler; Meydana getirilen açıklıkştırmalara göre yemiş ve göverti bakımından gönç beslenmek, kaide kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin yüksek deşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve zerrinmsak kadar sebzeler kaide kireçlenmesi riskini azaltır.
